Anonim

Kredit: bleakstar / Shutterstock

Tekanan boleh datang dari pelbagai aspek kehidupan anda, dan sedikit tekanan sekarang dan kemudiannya adalah normal. Tetapi jika anda merasa tertekan sepanjang masa kerana kerja anda, anda mungkin perlu menilai semula kerjaya anda.

Berurusan dengan terlalu banyak tekanan di tempat kerja boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental anda, kata Melissa Lamson, Ketua Pegawai Eksekutif dan presiden syarikat latihan intercultural Lamson Consulting. Beliau berkata tekanan boleh menyebabkan masalah belakang, sakit perut, sakit kepala dan keletihan.

"Tahap keletihan [tinggi] anda tinggi, yang boleh menyebabkan kecenderungan, keletihan, dan kekurangan kemampuan untuk berfikir secara inovatif atau kreatif, " tambah Lamson.

Jadi berapa banyak tekanan yang terlalu banyak tekanan? Jika anda merasa tekanan anda melebihi kepuasan kerja anda, anda berurusan dengan terlalu banyak pada masa ini, kata Lamson. [3 Perubahan Besar untuk Mengalahkan Tekanan Tempat Kerja]

Berita baik ialah, jika tugas anda menegaskan anda, ada cara untuk mengatasinya. Pertama, anda perlu memikirkan apa masalahnya, jadi anda boleh menentukan cara tepat untuk meneruskannya.

"Kenal pasti tentang pekerjaan anda yang menyebabkan tekanan, " kata Lamson. "Adakah tugas itu berkaitan Bagaimana hubungan anda di tempat kerja Adakah ia orang atau proses Bagaimana hubungan anda dengan pengurus anda Bagaimana baki kerja anda? Sebaik sahaja anda tahu secara spesifik apa yang menimbulkan tekanan, maka anda boleh mengambil langkah-langkah untuk memperbaikinya. "

Adakah anda bimbang anda mungkin terlalu tertekan di tempat kerja? Ambil kuiz Lamson untuk mengetahui sama ada pekerjaan anda adalah sumber tekanan anda. Jawab "benar" atau "palsu" kepada soalan berikut, kemudian lihat bagaimana jawapan anda ditambah di bahagian pemarkahan di bawah.

1. __________ Saya rasa saya mempunyai sumber yang tersedia untuk saya untuk mengisi semula.

2. __________ Saya rasa saya mempunyai keseimbangan kerja-kehidupan yang baik.

3. __________ Saya tidak sabar untuk pergi bekerja pada waktu pagi.

4. __________ Saya menikmati orang yang saya bekerjasama.

5. __________ Saya berasa seperti tugas yang saya lakukan adalah bermakna.

6. __________ Saya merasakan kawalan kalendar saya.

7. __________ Saya berasa lebih proaktif daripada reaktif.

8. __________ Saya rasa saya mempunyai tenaga.

9. __________ Saya dapat fokus dengan baik di tempat kerja.

10. __________ Saya berasa seperti saya menghasilkan kerja yang berkualiti tinggi.

11. __________ Saya mempunyai hubungan yang baik dengan bos saya.

12. __________ bos saya menyokong pertumbuhan karir saya.

13. __________ Saya bekerja dalam persekitaran kolaboratif.

Pemarkahan:

Sebenarnya: Anda gembira dengan pekerjaan anda dan mungkin tidak terlalu tertekan. Anda mungkin ingin bertanya kepada diri sendiri jika anda berasa mencabar. Kadang-kadang tekanan sedikit memberikan dorongan untuk adrenalin dan dapat membuat kesenangan untuk mencapai sesuatu yang mencabar.

Kebanyakan palsu: Anda akan mengambil tindakan segera, bercakap dengan bos anda, cari atau buat kedudukan baru, atau bercakap dengan jurulatih.